Din Tränings-

Studio ONLINE

Vi ställer inte in - Vi ställer om!

Vi håller studion öppet för IRL träning för den som önskar och vill komma. Schemat är mer eller mindre oförändrat vad gäller antalet klasser, det är däremot lägre antal deltagare i grupperna (max 7 pers). 


ALLA ute i vårt avlånga land kan såklart delta! Så hjälp oss gärna att sprida ordet!


Så här går det till :

  • Vi använder oss av Zoom - en kostnadsfri plats för möten online som du ansluter dig till via www.zoom.us.  Detta måste göras innan första "besöket"!
  • Klass MÅSTE förbokas via zoezi (precis som en vanlig klass)
  • Du kan boka din online-klass så sent som 60 minuter före start. Avbokning kan göras fram till 2 timmar före start.
  • Länken till zoom mailas till dig som har bokat 15 minuter före start. Eller så klickar du här. Det är samma länk till ALLA zoom-klasser!
  • Sen kör vi!

Kostnad: 

  • 130:- / tillfälle som kan betalas i vår nya webbshop 
  • 1000:- / 10 ggr som kan betalas i vår nya webbshop.
  • Online-träningen ingår i ditt träningskort.  


Logga ut från jobbet - Logga in på zoom! Ge dig och din kropp den ömhet den behöver! 

Nytt bokningssystem för gruppträning 

Zoezi = "So easy" Exakt så är det! 

Pst... Boka Direkt kommer tillsvidare kvarstå som bokningssystem för behandlingar och personlig träning!

Zoezi används av många studios och träningsanläggningar och är designat för just vår typ av aktiviteter.

Du kommer behöva skaffa dig en inloggning och det gör du lätt vid ditt första klick här.  Det kostar ingenting att bli medlem! Men du måste logga in för att dels kunna boka dig på pass och dels kunna köpa träningskort. 


Som alltid när något är nytt kan det tyckas lite övermäktigt att sätta sig in i men vi är övertygade om att du kommer gilla det här. 

  • Du kommer t.ex. kunna se giltighetstiden på ditt kort eller hur många klipp du har kvar. 
  • Du kommer kunna klicka dig fram i ett överskådligt schema.
  • Du kommer kunna köpa klippkort och träningskort i webbshopen (självklart hjälper vi dig på plats på studion om du hellre önskar det).
  • Du kommer kunna skriva ut kvitton direkt från systemet för att lämna till din arbetsgivare om du har friskvårdsbidrag.


Vi har nu flyttat över alla våra aktiva kunder till systemet och du bör ha fått ett välkomstmail med en länk för inloggning samt val av lösenord. Länken är giltig 24 timmar så har du missat att logga in hör du av dig till oss så skickar vi den på nytt.


I samband med introduktionen av det nya systemet reviderar vi prislistan (dock inte priserna i sig). 

Begreppet "Träningsbiljetter" kommer ersättas, och en gång kommer vara just en gång. 

I webbshopen kommer du hitta:  

  • klippkort för gruppträning  
  • klippkort för small groups
  • gruppträningskort för 1-5 månader
  • 4 veckors kort för small group 
  • terminskort för gruppträning och small groups

Tveka inte en sekund att höra av dig när du dyker på frågor!

Vi hoppas och tror att det här kommer bli kanonbra!

COVID 19

UPPDATERING EFTER FÖRSLAG PÅ NYA RESTRIKTIONER SAMT DEN NYA PANDEMILAGEN

Kära kund, vi fortsätter anstränga oss till vårt yttersta för att självklart följa nya rekommendationer och restriktioner. Vi vill att det ska kännas tryggt att besöka oss samtidigt som vi vet att träning och fysisk aktivitet är viktigt, inte minst för vår mentala hälsa, och därför håller vi i dessa utmanade tider vår studio fortsatt öppen under kontrollerade former och med största respekt för smittspridningens utvecklingen och myndigheternas restriktioner. Balance4you´s totala lokalyta är på 325 kvm så enligt den nya begränsningsförordningen som finns reglerad i pandemilagen får det vistas max 28 personer (efter avdrag av yta där inga besökare vistas) i studions lokaler! I gruppsalen max 7 deltagare, i gymet max 4 deltagare.

  • Hos oss bokar du tid för ditt besök vilket ger oss en god översikt, möjlighet till bättre planering samt minimerar risken för trängsel.
  • Vi använder oss av mer begränsad yta och träningsutrustning när vi tränar och vi har god överblick till att all utrustning rengörs efter användning!
Ditt stöd och din träning hos oss är just nu ovärderlig! Vi värnar fortfarande om din hälsa och välbefinnande och vi fortsätter med de rutiner vi redan har och vidtagit extra under rådande pandemi för att säkra upp miljön på studion. 
  • Vi undviker hands-on korrigeringar.
  • Vi har desinficerade innehåll i alla sprayflaskor för rengöring av träningsytor.
  • Vi ber alla av hygienskäl att städa efter sig och torka av den träningsutrustning som en har använt.
  • Alla tränare med sjukdomssymptom stannar hemma.
  • Vi torkar av ytor regelbundet under dagen.
  • Vi ställer frågan om du önskar att vi bär munskydd om du kommer för att ta en behandling.
  • Vi rengör, som alltid, behandlingsbänk och tvättar handdukar efter varje kund.


Detta önskar vi att du som kund bidrar med för att säkra miljön på studion:

  • Tvätta händerna vid ankomst! 
  • Gå direkt in i träningssalen då denna är ledig samt håll avstånd.
  • Lämna återbud om du känner dig krasslig eller har symptom.
  • Lämna återbud om någon i din familj eller närhet har bekräftad covid-19. 
  • Rengör den träningsutrustning du använt efter dig.
  • Ta med egen matta om du önskar.
  • Boka ditt träningspass – ingen drop-in för att kunna säkerställa antalet personer som rör sig i lokalerna. 
  • Vi önskar att ni som inte tänker träna avbokar ert pass i god tid, det hjälper oss att kunna planera och förhoppningsvis fylla din plats så att vi kan fortsätta hålla studions dörrar öppna. 
  • I övrigt ber vi dig som kund att ha överseende med att klasser kan komma att ställas in med kortare varsel än vanligt om vi inte lyckas hitta en vikarie; en tränare som känner sig sjuk kommer inte att leda sitt pass. 

Kom ihåg att Folkhälsomyndigheten fortsatt betonar att fysisk aktivitet och motion är bra för hälsan, så låt oss få fortsätta inspirera dig i dessa svåra tider! Ta hand om er och era nära kära! 

Lär dig något nytt!

Workshop Pilates Matwork

För dig som:

  • söker en ny träningsform!
  • vill börja styrke-, stabilitets- och rörlighetsträna på ett roligt, effektiv och säkert sätt!
  • kanske besväras av smärta från rörelseapparaten!
  • behöver komma igång med träning på ett skonsamt sätt!
  • är nyfiken på att börja träna på studion!
  • kanske har tränat pilates tidigare men behöver fräscha upp tekniken!


Workshopens innehåll:

  • Vi går igenom grundprinciperna i pilatesmetoden
  • Tanke Andning Centrering Kroppskontroll Precision Flöde
  • Vi lägger stort fokus på andetagets kraft och ser över positionering av bäcken/ländrygg, bröstkorg, huvud och nacke. Samt skulderbladens rörelse och stabilisering.
  • Vi varvar teknik med teori och i slutet av workshopen ägnar vi ca 40 min åt ett basic-level-pilates-matwork-pass. 
  • Efter avslutat pass guidar vi dig i hur du kan fortsätta din träning på studion och berättar om vårt utbud, boknings- och biljettsystem.

Lördag 27/3 11:15 

Workshopen är på 2,5 timmar . Priset är 450:-. Maila gärna din bokningsförfrågan hit. Du kan även läsa mer om workshopen och boka här.