POP-UP Fredag 24 januari 17:00

Zumba Gold® & Zumba Fitness®

Kom och njut av härliga Zumba-takter med Marie Hammarsjö

Zumba Gold ® är en lågintensiv variant av Zumba Fitness®. I Zumba Gold® undviker vi hopp, liksom snabba korskombinationer! Vi tränar mer stabilitet och balans. En  träningsform som passar alla! I kvällens pass får du chansen att känna på skillnad mellan de två varianterna.


Bokar gör du smidigt här! Passet kostar 250:- som drop-in alt. 4 TB, självklart ingår det i ditt träningskort! KOM IHÅG SKOR!!

Osteopatspecialisten flyttar nu in på heltid!

Välkommen till Camilla Gärefors

Nu kan du boka tid hos Camilla måndag - fredag 


Nyfiken på vilka behandlingar hon ger? Uppdatera dig och boka tid här.

Fri prova-på-gång i Small Group!

Erbjudande vid biljettköp  

Vid köp av ett biljettpaket om minst 40 st får du 6 träningsbiljetter på köpet öronmärkta att användas i en small group (Pilates Apparat alt. Functional Dyamics). Erbjudandet gäller t.o.m 31 januari 2020 och bara ett köp per person. Din fria prova-på-gång i en small group ska utnyttjas före 20 februari.

Pilates Nybörjare


För dig som aldrig tränat pilates! 
För dig som vill finslipa tekniken! 

Kursen vänder sig till dig som söker en ny träningsform och känner dig lockad av att börja träna på studion. Våra träningsformer är komplexa och för att du ska få ut mesta möjliga ur din träning rekommenderar vi varmt att du börjar med en kurs. Då garanteras du att möta samma instruktör på samma dag och tid varje vecka. Du kommer lära dig grunderna i Pilatesmetoden och finslipa tekniken. Efter kursen kommer du känna dig trygg med att träna vidare på de öppna klasserna!

I grundkursen tränar vi hela kroppen. Övningarna sker på matta och vi använder bollar, balansrullar, ringar m.m. Dels för att göra övningarna varierande och mer utmanande dels för att ibland vägledas in i god teknik. Fokus i Pilates Matwork ligger på hållning, styrka och smidighet i varje moment.

Delar av kursens innehåll:
Teknik - den är A och O så här lägger vi stor vikt.
Andning - öka medvetenheten för kraften i andningen när du tränar.
Grundprinciper - kring hållning, förlängning, centrering m.m.


10 ggr med start måndag 27 januari kl. 19:30 (ej vecka 9)
Pris: 1.850:-
Varje tillfälle är 55 minuter.

Måndagen den 20 januari 19:30 erbjuder vi

en FRI PROVA-PÅ, Förbokning gäller!

Ett missat tillfälle får du ta igen i vårt ordinarie gruppträningsutbud under kursperioden.


Maila din bokning till info@balanceforyou.se eller boka i receptionen.