TRÄNING

SCHEMA

Här hittar du schema och prislista:  Prislista l VårSchema 2012

PILATES

PILATES ÄR EN TRÄNINGSFORM SOM PASSAR ALLA unga, gamla, friska & fysiskt begränsade. I träningen kombineras styrka, smidighet och balans. Alla är unika och tränar efter sin egen förmåga, det spelar med andra ord inte någon roll om du är nybörjare eller avancerad.
 

DET ROLIGA MED PILATES är att du snabbt märker resultat. Hos oss tränar du Ylab Pilates. Vi utgår från fem principer som ligger till grund för hela träningsmetoden. Dessa hjälper till att stabilisera hållningsmusklerna som ligger närmast skelettet. När dessa muskler är starka kan de hjälpa dig att hålla leder på sin naturliga plats och minska smärta vid exempelvis ryggont.
 

PILATES HANDLAR TILL STOR DEL OM TANKEKRAFT, och om att stärka musklerna inifrån och ut. Träningen är ett perfekt komplement till all annan typ av träning för att finslipa tekniken och förbättra balansen.
 

Vi erbjuder Pilatesträning från nybörjarnivå till mer avancerade klasser. Vi har även ett pilatesgym med apparatus. Du kan träna både i grupp och med Personlig Tränare. I perioder erbjuder vi även GravidPilates se under flik "AKTUELLT" för mer info.

FUNKTIONELL TRÄNING

Människans kropp kan prestera många rörelser helt naturligt, det har den gjort sedan urminnes tider. Det är just våra naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna som utförs under ett  Funktionellt Träningspass. Träningen är effektiv och rolig!

Vi erbjuder funktionell träning i grupp (4balance, 4control m.m.) och som Personlig Träning
 

REHABTRÄNING

Rehabträning är för dig som har en fysisk begräsning p.g.a. skada. Skadan kan vara av vilken art som helst, men Pilates har visat sig mycket bra som både förebyggande träning och rehabiliterande träning vid ryggbesvär. Är du osäker på hur och vad du ska träna tveka inte att höra av dig till oss. 

Hos oss tränar du med Legitemerad Sjukgymnast. Vi hjälper dig antingen individuellt eller i grupp exempelvis PilatesRygg. Hösten 2011 kan du träna PilatesRygg på måndagar 10:50. Gruppen är en öppen klass som bokas under fliken "BOKA". Du kan vara nybörjare i denna grupp.

PERSONLIG TRÄNING

Vi tycker att personlig träning vänder sig till dig som har beslutat dig för att investera i dig själv och din hälsa. Dina mål kan variera i det oändliga. Träningen sker i våra lokaler eller vid önskemål utomhus. Om du är nybliven mamma så är du mer än välkommen att ta med ditt barn (men vi ser helst att barnet inte har börjat krypa) 

Vi erbjuder personlig träning à 45 min alt. 60 min.
Du kan också dela på en PT med upp till två personer - så varför inte träna tillsammans med mamma, maken, väninnan...
Även "Duo" och "Trio" träning kan vara 45 min alt. 60 min.


Vi samarbetar med andra företag i våra lokaler så du kan också träna:
Yoga www.aktivbalans.se
Qigong www.qibalans.com

GRAVID TRÄNING & MAMMABARN TRÄNING

GRAVID
För dig som väntar barn har vi specialanpassad Pilates träning i Apparatus Gymet. Klassen leds av sjukgymnast och är  60 min lång inkl. uppvärmning och stretch. JUST NU FINNS INGEN SCHEMALAGD KLASS, men hör gärna av dig om du är intresserad!
NYBLIVEN MAMMA
För dig som nyligen fött barn (vi ser helst att barnet inte kryper för långt...) har vi Pilates på beginner/intermediate level. Fokus ff.a. på bålens stabiliserande muskler (mage, bäcken och rygg), men träning för hela kroppen utlovas. Även bäckenbotten!!! Klassen leds av sjukgymnast och är 45 min lång. TORSDAGAR kl 10:00

Boka  via boka direkt (använd fliken längst upp till höger "BOKA" så länkas du till startsidan för din bokning)

FELDENKRAIS